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CROSSFIT BEI PLAN-C FITNESS


Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft

CrossFit bei Plan C Fitness in Kriens

  • Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer

    Beim CrossFit (in unserem Fitnesscenter in Kriens bei Luzern) trainiert man sehr vielseitig beim Rennen, Rudern, Seilspringen, Klettern und Tragen ungewöhnliche Gegenstände. Die Aufgabe ist es rasch große Lasten über größere Entfernungen zu bewegen unter Einsatz von Kraftdreikampf- sowie Gewichthebertechniken ein. Zudem verwenden man Gymnastikringe, Klimmzugstangen, Hanteln sowie Kettlebells.

    Es werden viele unterschiedliche Fähigkeiten trainiert: Kraft, Ausdauer, Schnellkraft, Kraftausdauer, Schnelligkeit, Reaktionsfähigkeit, Flexibilität, Balance, Genauigkeit und Koordination.

    Bei CrossFit wird bei Plan C in Kriens großer Wert darauf gelegt, daß Sie sich nicht auf einzelne Disziplinen spezialisieren, sondern sich in allen Bereichen kontinuierlich Verbessern.

    CrossFit ist für Jeden! Das Training kann auf jeden Leistungsstand zugeschnitten werden und bleibt trotzdem fordernd, wenn der Athlet bereit ist, seine persönliche Komfortzone zu verlassen und bei jedem Training alles zu geben. Trainiert wird in kleinen Gruppen, immer unter Aufsicht von erfahrenen Trainern. Eine normale Trainingseinheit dauert ein Stunde. Sie umfasst in der Regel ein gemeinsames Warm up, einen Technik – oder Kraftteil und das gemeinsame „Workout of the day“ (WOD).
    Das „WOD“ ist das Herzstück einer jeden Trainingseinheit. Es werden verschiedene Übungen in einer vorgegebenen Zeit oder Rundenanzahl „abgearbeitet“. Du erfährst erst was dich erwartet, wenn du ein Workout mitmachst.

    Wenn du mehr erfahren möchtest oder zu einem kostenloses Probetraining kommen willst, unter Anmeldung kannst Du Dich direkt registrieren oder melde Dich unter 041 340 11 11.

Zertifizierte CrossFit Trainer